适量。
做法：将母鸡洗净，枸杞洗净备用。把母鸡放入蒸锅中，加入葱段、姜片、料酒、盐和适量清水，大火蒸30分钟后加入枸杞，继续蒸15 - 20分钟，至鸡肉熟烂即可。
功效：鸡肉营养丰富，枸杞滋补肝肾，此菜具有补气血、益肝肾的作用，有助于改善手脚发冷的症状。
（四）暖心饮品
1. 姜枣茶
材料：生姜10克、红枣5颗、红糖适量。
做法：将生姜洗净切丝，红枣去核切碎。把生姜丝和红枣碎放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮10 - 15分钟，加入红糖搅拌均匀即可。
功效：姜枣茶具有温中散寒、补血养颜的功效，能温暖身体，缓解手脚发冷，尤其适合在寒冷的天气饮用。
2. 桂圆枸杞茶
材料：桂圆肉10颗、枸杞15克、冰糖适量。
做法：将桂圆肉和枸杞洗净，放入杯中，加入适量开水，浸泡5 - 10分钟，加入冰糖调味即可。
功效：桂圆枸杞茶可以滋补气血，改善血液循环，使手脚逐渐温暖起来，同时还具有养颜美容的作用。
女人手脚容易发冷是由多种因素共同作用导致的，通过了解原因，采取加强运动锻炼、调整生活习惯、中医调理、调节心理状态以及治疗基础疾病等综合措施，并搭配合适的食谱，能够有效改善这一状况。在日常生活中，女性要关注自身的身体状况，养成良好的生活习惯，保持健康的身体和积极的心态，告别手脚冰冷的烦恼，享受温暖舒适的生活。
喜欢日常养生常识请大家收藏：
www.csw888.com日常养生常识（丝袜小说网）更新速度全网最快。