第11章 八款补气血食谱

emsp; 2. 将黑木耳和红枣放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮30 - 40分钟。

  3. 加入冰糖，煮至冰糖融化。

  功效：黑木耳富含铁元素，有补血作用，红枣补气养血，二者搭配煮汤，对改善女性气血状况有帮助。

  日常坚持食用这些补气血食谱，配合规律作息与适当运动，相信女性朋友们能拥有红润气色与健康体魄。

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